میلاتونین څه شی دی؟ میلاتونین (MT) یو له هورمونونو څخه دی چې د مغز د پینیال غدې لخوا پټیږي.میلاتوند indole heterocyclic مرکب پورې اړه لري، او کیمیاوي نوم یې N-acetyl-5-methoxytryptamine دی. میلاتون د پینیال په بدن کې ترکیب شوی او ذخیره کیږي. د عصبي عصبي حوصلې جذب د pineal somatic حجرو ته داخلیږي ترڅو melatonin خوشې کړي. ، کوم چې د ورځې په جریان کې منع کیږي او په شپه کې فعال وي.
ایا میلاتون له خوب سره مرسته کولی شي؟ دلته په لنډه توګه د بې خوبۍ دوه لاملونه معرفي کوو، یو یې د دماغ د عصبي سیسټم اختلال دی، په مغزو کې د مرکزي عصبي سیسټم یوه برخه د دماغ فعالیت کنټرولوي، که په دې برخه کې ستونزه وي. دا به د بې خوبۍ، خوب کولو او عصبي عصبي ناروغیو لامل شي؛ بل ډول یې ناکافي سرایت دی.melatonin، کوم چې په ټول بدن کې د خوب سیګنالونو لپاره سیګنالونکی هورمون دی ، چې په پایله کې د خوب کولو وړتیا نلري.
دلته د میلاتونین دوه اوس مهال تعریف شوي اغیزې دي چې خورا احتمال لري اغیزمن وي:
۱- د خوب کولو موده لنډه کړئ
یوه څیړنه چې د امریکایی ساینس پوهانو لخوا ترسره شوې 19 مطالعات چې 1683 مضامین پکې شامل دي تحلیل کړي، او وموندله چې میلاتونین د خوب د ځنډ په کمولو او د خوب د وخت په زیاتولو کې د پام وړ اغیزه لري. اوسط ارقام د خوب په وخت کې د 7 دقیقو کمښت او د خوب په وخت کې 8 دقیقې غزول ښودلي. .که تاسو د اوږدې مودې لپاره میلاتونین وخورئ یا د میلاتونین خوراک زیات کړئ، اغیز یې ښه دی. د میلاتونین اخیستونکو ناروغانو د خوب کیفیت د پام وړ ښه شوی.
2. د خوب د نظم اختلال
یوه مطالعه چې په 2002 کې ترسره شوې د میلاتونین اغیزې د وخت توپیر مقرراتو باندې د شفاهي تصادفي محاکمې ترسره کړې.melatoninد هوایی ډګر په مسافرینو، د هوایی ډګر کارکونکو، یا پوځی پرسونل، د پلیسبو ګروپ سره د میلاتونین ګروپ پرتله کول. پایلې ښودلې چې له 10 څخه 9 تجربو ښودلې چې حتی کله چې پیلوټان د 5 یا ډیرو وخت زونونو څخه تیریږي، بیا هم دوی کولی شي په ټاکل شوي وخت کې د خوب وخت وساتي. ساحه (د ماسپښین له 10 بجو څخه تر 12 بجو پورې). تحلیل دا هم وموندله چې د 0.5-5mg خوراکونه په مساوي توګه اغیزمن وو، مګر په اغیزمنتیا کې نسبتا توپیر شتون درلود. د نورو اړخیزو اغیزو پیښې نسبتا کم دي.
البته، ځینو څیړنو ښودلې چې میلاتون کولی شي د خوب د نورو ستونزو په کمولو کې مرسته وکړي لکه ډیر خوب لیدل، اسانه ویښیدل، او نیورستینیا. په هرصورت، د اصولو او اوسني څیړنې پرمختګ له مخې، پورتنۍ دوه اغیزې نسبتا د باور وړ دي.
د تعریفmelatoninد روغتیایی محصولاتو (د غذایی تکمیلاتو) او درملو ترمینځ پروت دی ، او د هر هیواد پالیسۍ مختلف دي. په متحده ایالاتو کې ، درمل او روغتیایی محصولات دواړه کارول کیدی شي ، په داسې حال کې چې په چین کې ، دا روغتیایی محصول دی (د دماغ اصلي برخه هم ده) پلاټینم).
تشریح: په دې مقاله کې ذکر شوي احتمالي موثریت او غوښتنلیکونه ټول د عامه موجودو ادبیاتو څخه دي.
د پوسټ وخت: جون 01-2023