په عصري ټولنه کې د ژوند د چټک سرعت او د کار د فشار په زیاتوالي سره، ډیری خلک د خوب له ستونزو سره مخ دي لکه بې خوبۍ، د خوب کولو مشکل، او داسې نور. میلاتونین، د طبیعي هورمون په توګه، د بیولوژیکي ساعت په تنظیم کولو او ښه کولو کې مهم رول لوبوي. د خوب کیفیت. دا مقاله به د رول په اړه تمرکز وکړيmelatoninاو د صحي خوب په وده کې مهم رول.
د میلاتون په اړه پوه شئ
میلاتونین یو هورمون دی چې د پیټیوټري غدې لخوا پټیږي چې د بدن د سرکاډین تال او د خوب ویښ کیدو دورې تنظیم کولو کې مهم رول لوبوي. په نورمال ډول ، د شپې په تیاره چاپیریال کې ، د میلاتون سرایت لوړیږي ، بدن هڅوي چې آرام حالت ته ننوځي ، مرسته کوي. د خوب کولو او د خوب کیفیت ساتلو لپاره.
د melatonin رول
میلاتونپه بدن کې د میلاتونین ریسیپټرو سره په تړلو سره د خوب دورې او تالونه تنظیموي. دا کولی شي د دماغي کورټیکس او لید سیسټم اغیزه وکړي ، په دې توګه د ویښ کیدو حالت کموي او بدن هڅوي چې ژور خوب ته ننوځي. د اډرینل کورټیکس هورمون ، فشار کموي ، د فشار او اضطراب کمولو کې مرسته کوي ، د خوب کیفیت او د خوب ژوروالی ښه کوي.
د خوب په ښه کولو کې د میلاتونین رول
1. د ویده کیدو وخت لنډ کړئ: میلاتون کولی شي د خوب کولو وخت لنډ کړي، د خوب کولو مشکل کم کړي، او خلک ژر ویده شي.
2. د خوب کیفیت ښه کول: میلاتون کولی شي د ژور خوب تناسب او د سترګو د چټک حرکت خوب (REM خوب) تناسب زیات کړي، د ژور خوب موده پراخه کړي، او د خوب کیفیت ښه کړي.
3. د بدن ساعت تنظیم کړئ: میلاتون کولی شي د بدن ساعت تنظیم کولو کې مرسته وکړي ، د جیټ وقفې څخه خلاصون او د کار مهالویش تنظیم کړي ، د مختلف وخت زونونو سره د موافقت وړتیا ښه کړي.
د melatonin نورې ګټې
په خوب باندې د مثبتو اغیزو سربیره، میلاتونین د انټي اکسیډنټ ملکیتونه هم موندل شوي. احتمالي ګټې لکه د معافیت تنظیم او د عمر ضد. دا کولی شي د آزاد رادیکالونو په لرې کولو کې مرسته وکړي، د معافیت فعالیت ته وده ورکړي، د حجرو ترمیم او بیا تولید ته وده ورکړي، او ځنډول. د زړښت پروسه.
میلاتونیو طبیعي هورمون دی چې د بدن ساعت تنظیموي. دا د خوب کیفیت ښه کولو او د بدن معافیت ښه کولو کې مهم رول لوبوي. د خوب د ستونزو لپاره، میلاتونین د خوندي او مؤثره درملنې په توګه کارول کیدی شي.
یادونه: په دې مقاله کې وړاندې شوي احتمالي ګټې او غوښتنلیکونه د خپاره شوي ادب څخه اخیستل شوي دي.
د پوسټ وخت: نومبر-30-2023